Deskorolka to aktywność, która istnieje od ponad pół wieku. To sport wymagający dużo równowagi, koordynacji i siły. Osoby jeżdżące muszą mieć dobrą równowagę, gdyż są stale na granicy stabilności i ryzyka. Muszą być zgrane, aby wykonywać triki i skoki. Deskorolka wymaga również siły fizycznej, ponieważ polega na pchanie ciężkich desek stopami, skakaniu na rampach i balansowaniu na poręczach.

Deskorolka nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale może być również korzystna pod wieloma innymi względami, takimi jak poprawa nastroju, zwiększenie pewności siebie czy rozwój nowych umiejętności. Jednak deskorolka niesie pewne ryzyko kontuzji i innych problemów zdrowotnych.

W tym artykule zostaną omówione niektóre z ryzyk i korzyści płynące z deskorolki dla zdrowia, abyś mógł podjąć świadomą decyzję, czy chcesz rozpocząć tę aktywność.

Jakie są korzystne strony deskorolki dla zdrowia?

Loss masy ciała i wzmacnianie mięśni

Nawet jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś, deskorolka spala wiele kalorii. Jest to doskonały sposób na utratę wagi, a działa jeszcze lepiej, gdy jeżdżący uczy się bardziej skomplikowanych ruchów i trenuje częściej.

Jedyne, co jest lepsze niż deskorolka jako ćwiczenie aerobowe, to to, że wzmacnia mięśnie. Możesz zobaczyć, jak ta aktywność poprawia twoją kondycję fizyczną, pomaga unikać nadwagi i pozwala na ćwiczenie w przyjemny sposób.

Równowaga i trochę elastyczności

Kiedy jesteś na desce z kołami i przemierzasz ulice miasta, rampy lub parki, musisz utrzymywać równowagę przez cały czas. To pomaga jeźdźcowi zwiększyć świadomość swojego ciała.

Niewielu ludzi wie, ale skateboard uczy cię, jak działa twoje ciało, jakie są jego granice i jak poruszać się z mniejszym wysiłkiem. W ten sposób ciało staje się bardziej użyteczne nawet w codziennych sytuacjach.

Elastyczność ćwiczącego również znacznie się poprawia. Deskorolka jest dobra dla stawów, ponieważ wzmacnia je i chroni przed urazami i bólami, takimi jak te spowodowane przez zapalenie stawów i zwyrodnienie stawów.

Jedna zewnętrzna aktywność, która łagodzi stres.

Możesz wybierać spośród różnych rodzajów deskorolek i nawet zostać profesjonalnym deskorolkarzem, ale najbardziej interesujące w tym sporcie jest to, w jaki sposób wpisuje się on w miejskie otoczenie.

Możesz lepiej wykorzystać swój czas między różnymi aktywnościami, jeżdżąc na deskorolce po ulicach miasta. To wpływa na sposób, w jaki się poruszasz.

Kiedy mieszkasz w ruchliwym mieście, jazda na desce może pomóc Ci zapomnieć o stresie związanym z ruchem ulicznym. Dodatkowo, pozwala to uniknąć spóźnienia do pracy lub szkoły oraz skraca czas potrzebny na powrót do domu po pracy.

Warto pamiętać, że deskorolka jest także korzystna dla umysłu i pomaga w walce ze stresem. Pomaga ludziom unikać problemów psychicznych i poprawia zdrowie psychiczne.

Niezastąpione rzeczy dla zachowania zdrowia podczas jazdy na deskorolce

Deska nie wymaga dużych wydatków. Oprócz deski, będziesz musiał kupić inne wyposażenie, aby praktyka była bezpieczniejsza i bardziej opłacalna. Poniżej znajdziesz niezbędne wyposażenie do zachowania bezpieczeństwa i zdrowia podczas uprawiania skateboardingu.

Kask
Kask jest ważny w wielu sportach i może uchronić cię przed poważnymi obrażeniami. Nawet najbardziej doświadczeni sportowcy mogą mieć wypadki. Dlatego jeśli chcesz jeździć na desce bez obaw, musisz nosić kask.

Nakolanniki
Gdy upadasz na łokieć, może to bardzo boleć, ponieważ kości nie mają mięśni, które by je chroniły. Kiedy sportowiec upada, często zasłania łokcie rękami. Sprawia to, że łokcie stają się jeszcze bardziej podatne na uszkodzenia. Ponieważ lepiej zapobiegać niż leczyć, nie rezygnuj z nakolanników, gdy ich nie używasz.

Nakolanniki
Podczas jazdy na desce musisz używać kolan do wykonywania ruchów, czy to łatwych, czy trudnych. Jeśli upadniesz na kolana, możesz się poważnie zranić. Dlatego najlepiej jest nosić nakolanniki, aby uniknąć obrażeń i upewnić się, że deska przynosi tylko dobre rzeczy.

Deskorolka jest korzystna dla zdrowia, ale należy uważać na kontuzje.
To doskonały sposób na aktywność fizyczną i zabawę. Jednak może być też niebezpieczna, dlatego upewnij się, że znasz ryzyka zanim zaczniesz.

Zaobserwowano, że deskorolka przynosi szereg korzyści fizycznych i psychicznych, takich jak poprawa wydolności serca, zwiększona równowaga i koordynacja, poprawiony nastrój oraz zmniejszone poziomy stresu. Osoby jeżdżące na deskorolce są również mniej podatne na otyłość lub cukrzycę, ponieważ są bardziej aktywne niż osoby niejeżdżące.

Jednak deskorolka może być również niebezpieczna. Skaterzy doznają wielu różnych kontuzji, począwszy od drobnych zadrapań i siniaków po poważne urazy głowy. Najczęstszymi kontuzjami są złamania nadgarstka (zwykle spowodowane upadkami), zwichnięcia stawu skokowego (zwykle spowodowane upadkami), urazy kolana (zwykle spowodowane upadkami) i urazy łokcia (zwykle spowodowane upadkami). Aby uniknąć lub jak najlepiej złagodzić kontuzje, ważne jest stosowanie wcześniej wspomnianego sprzętu ochronnego.